身体の痛みについて

浦添でパーソナル指導を行っています。笑ゆんの宮城です。 今回の投稿は、痛みについての投稿をさせて頂きます。 投稿のきっかけとなったのは、体験でお越しいただいたお客様がトレーニング中、腰に違和感があったことでした。余計に力が入っており、痛みが出ていてもおかしくない姿勢でした。 そして、痛みの出にくい姿勢になるよう、骨盤の位置を整えトレーニングを再開したところ、腰に違和感なくトレーニングを進めることができました。 また、痛みに対しての鈍さを感じました。 なぜ、痛みに対しての鈍さに焦点を当てたかといいますと、痛みに対して関心が薄く、痛みを訴えてくる方は悪い姿勢をしていることが多々あります。 悪い姿勢での痛みが出た頃には、改善するまでに時間がかかり、また、変形性関節症を起こすリスクが高まっています。 ぜひ、この投稿を見て頂いた方は、自分の身体に対して興味を持っていただき、痛みや微妙な違和感を感じて頂きたいと思います。 また、その痛みや違和感に対して、ストレッチなどの対処は、スマホで検索することもできますので、違和感を感じた方は実施してみましょう。周りに専門家がいる方は、その人を頼るのも一つの手です。お願いしてみてはいかがでしょうか。

最後に、トレーニングでも、正しい動き方を体に覚えさせることで、予防改善が可能です。そちらも専門家に伺いながら実施していきましょう。